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⑤ 美肌への近道vol、4 「規則正しい生活リズム」


こんにちは。

このメールマガジンでは美肌への近道という事で第4回の今回は規則正しい生活リズムについてお話します。

 

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◇◆美肌への近道vol4 「規則正しい生活リズム」◆◇

 

肌トラブルの原因には、まず不規則な生活が挙げられます。
前回のVol3で触れましたが睡眠のゴールデンタイムを意識し質の良い睡眠を取るようにしましょう。ストレスや偏った食生活も大敵ですね。
お肌の老化を防ぎ潤いを保つ為にはビタミンが必要ですが野菜不足になり脂っこい物ばかり食べていては、肌トラブルの大きな原因になってしまいます。
その他、無理なダイエットであったり化粧を落とさずに寝てしまうなどことも大きな肌トラブルの原因につながります。

弊社がここワンサイトで実施したアンケートの設問に「あなたは化粧を落とさず(お風呂に入らず)に寝たことがありますか?」という設問をしたところ1,786名中839名の方があると回答されました。

いくらお金をかけて良い化粧品を使い、ケアし、エステに通い続けたとしても規則正しい生活リズムがなければ本当の美肌は生まれません。

しかしながら生活習慣を変えるというのは簡単なことではありません。

一気に全てを規則正しくしなければ!っという意識があると人は長続きしないものです。ですから、まず今日から出来ることを1つ1つ習慣付けていくことから始めましょう。

寝る前は必ず1日の汚れや化粧をしっかり落とし、お肌をResetし休ませてあげるなど今日から簡単に始められることはたくさんあります。

肌トラブルの原因は様々ですが日々の生活リズムをいい方向に改善していくことが

美肌への1番の近道となりますね。

 

食生活については次回Vol,5栄養バランスの取れた食事」で詳しくお話しますので次回も宜しくお願い致します。

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投稿日: 2014/04/07

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